منتدى الحوار المطلق ..... منتدى الرأي و الرأي الاخر
مرحبا بكم , حللتم أهلا و نزلتم سهلا تحت غطاء الحوار المطلق
منتدى الحوار المطلق ..... منتدى الرأي و الرأي الاخر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى الحوار المطلق ..... منتدى الرأي و الرأي الاخر

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

منتدى الحوار المطلق ..... منتدى الرأي و الرأي الاخر  » الجناح الرياضي » ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة

ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

الحنين مديحة

الحنين مديحة
عضو نثق به (ا)
Upper Region

Standard push-up

ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080607193947


Uneven pushup


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080607222161


من الأمام


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 0608060724081



Elbow pushup


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080607251517



Table pushup


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080607264087



Wide arm pushup


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080607280543



Dip


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080607290753



Walking pushup


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080607313253



Hindu pushup


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 0608060732196



Diver bomb pushup


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080607385236



Triangle pushup


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 0608060739589



Finger tip pushup


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080607410994



Clap pushup


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 0608060742059



Hand stand pushup


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080607430341



One armed pushup


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080607440281


يتبع
.
.
.
.


_________________
ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة Rrmadan88

ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة Hams3jz
ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة Do3a

الحنين مديحة

الحنين مديحة
عضو نثق به (ا)
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080607461016



Grass hoppers


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080607483326


Hindu squat


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080607494548


Lunging plyo-drill


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080607504596



One-legged squat


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080607510674




_ _ _ _ _ _

تمارين منطقة الوسط
Mid Region

Crunch - standard


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080607585713


Oblique crunch


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080608004059



Straight legged sit-up


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080608020038



Legs out crunch


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080608030482



Fludder kicks


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080608040487



Elbow twist


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080608062941



V-up


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080608071674


يتبع
::


_________________
ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة Rrmadan88

ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة Hams3jz
ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة Do3a

الحنين مديحة

الحنين مديحة
عضو نثق به (ا)
تمارين لمناطق متنوعة

Miscellaneous Region

Bicycle


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080608114473


Bear walk


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080608123848


Crab walk


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080608131641


Horse pushup


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080608142440


Bridge


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080608152089


Pyramid


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080608154869


Bridge Pushup


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080608171289


X-Pushup


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080608175591


Stretch Pushup


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080608192458


Spider crawl


ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة 06080608194981



امـــــنيــــاتــــــي لــكـــم بـــمـــوفـــور الـــــصــــحـــه والــــعـــافــــيـــــه


دمـــــــتـــــــــم بـــحـــفــــــــــــظ الـــــــــرحــــــمــــن


_________________
ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة Rrmadan88

ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة Hams3jz
ملف متكامل من التمارين الرياصية بالصور المتحركة Do3a

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى